1. 区分是实际痛苦还是妄想痛苦，实际让人总结，妄想让人恐惧

2. 对妄想痛苦思考假如没有我该怎么做

3. 按照我该怎么做去做

汉语面对内心的恐惧并勇敢做出选择才是勇者